Responda com sinceridade
Leia as 25 afirmações e marque a alternativa que melhor representa seu momento atual.
Autoavaliação Código Calma®
Entenda como está seu equilíbrio emocional hoje.
Responda gratuitamente à avaliação do Sistema ICE® e receba por e-mail uma leitura clara, cuidadosa e sem rótulos sobre o seu momento emocional.
Iniciar minha avaliação gratuita- Gratuita
- 25 afirmações
- Relatório por e-mail
- Leitura interpretativa
Uma avaliação para ampliar consciência — não para reduzir você a um número.
Quando o desconforto se torna rotina
Nem sempre é fácil perceber o quanto você está sustentando.
Muitas pessoas se acostumam a funcionar sob tensão e só reconhecem a sobrecarga quando o corpo, o sono, as emoções ou as relações começam a sinalizar.
- Você sente que vive em estado de alerta ou sobrecarga.
- Percebe dificuldade para desacelerar mesmo quando pode descansar.
- Reage no automático e só entende o que sentiu depois.
- Tem a impressão de que está funcionando, mas não necessariamente bem.
Simples, gratuito e cuidadoso
Como funciona a Autoavaliação Código Calma®.
Receba sua leitura
Suas respostas são organizadas pelo Sistema ICE® em dimensões e faixas interpretativas.
Compreenda seus sinais
O relatório ajuda a reconhecer recursos, pontos de atenção e aspectos que merecem cuidado.
Escolha o próximo passo
Use a leitura como ponto de partida para reflexão, autocuidado ou busca de apoio profissional.
O que você recebe
Uma leitura organizada do seu momento atual.
O relatório apresenta seu resultado geral e uma leitura interpretativa das competências avaliadas, favorecendo uma visão mais clara sobre recursos disponíveis e pontos de atenção.
- Resultado geral do Sistema ICE®
- Leitura por dimensões avaliadas
- Faixas interpretativas, sem rótulos diagnósticos
- Orientações de reflexão e próximos passos
Sua leitura começa aqui
Reserve alguns minutos para olhar para si com honestidade e cuidado.
Não existem respostas certas. Considere como você tem se sentido recentemente e escolha a alternativa que mais se aproxima da sua experiência.
Avaliação gratuita
Seu formulário está disponívelAo continuar, a avaliação será aberta em uma nova página. Depois do envio, o relatório será processado e encaminhado ao e-mail informado.
Iniciar avaliação ICE®Perguntas frequentes
Antes de começar.
A avaliação é realmente gratuita?
Sim. A Autoavaliação Código Calma® é oferecida gratuitamente, e o relatório interpretativo é enviado ao e-mail informado.
O resultado é um diagnóstico?
Não. O Sistema ICE® não diagnostica transtornos e não substitui avaliação psicológica, médica ou multiprofissional.
Preciso estar em tratamento para responder?
Não. A avaliação pode ser utilizada como recurso de autoconhecimento. Se você já recebe acompanhamento, o resultado pode apoiar uma conversa com o profissional responsável.
O que acontece com meus dados?
Os dados são utilizados para processar e enviar o relatório, seguindo finalidade declarada, consentimento e critérios de retenção definidos pelo Sistema ICE®.