Jornadas Código Calma®
Cada jornada foi desenhada para um objetivo específico, preservando o núcleo do Framework: segurança, consciência, autorregulação, escolha e autonomia.
Primeiro contato
Uma experiência breve para iniciar.
Sete práticas guiadas, curtas e acessíveis, para apresentar recursos de presença, consciência emocional e retorno à calma.
Pode fazer sentido para
Para quem deseja experimentar a proposta de forma simples e iniciar uma rotina de autocuidado emocional.
Conhecer esta jornadaJornada estruturada
Uma progressão para saúde emocional.
Jornada organizada em quatro módulos para desenvolver consciência, autorregulação, escolhas de autocuidado e autonomia.
Pode fazer sentido para
Para quem busca uma experiência mais completa diante de ansiedade, estresse, sobrecarga e desorganização emocional.
Conhecer esta jornadaEspecialização
Regulação antes de peso, comida e corpo.
Uma jornada que trabalha gatilhos, fome emocional, impulsividade, culpa e recomeço a partir da competência neuroemocional.
Pode fazer sentido para
Para quem percebe que o comportamento alimentar se relaciona a estados emocionais e deseja construir escolhas mais conscientes.
Conhecer esta jornadaContinuidade
A Jornada da Continuidade.
Uma experiência para consolidar a nova fase, prevenir respostas automáticas e desenvolver capacidade de retomada sem rigidez.
Pode fazer sentido para
Para quem já perdeu peso e deseja fortalecer estabilidade emocional e comportamental na manutenção dos resultados.
Conhecer esta jornadaVisão comparativa
| Jornada | Foco principal | Profundidade | Momento mais compatível |
|---|---|---|---|
| 7 Dias | Primeiro contato com autorregulação | Essencial | Começar de forma simples |
| 21 Dias | Saúde emocional e autonomia | Estruturada | Criar uma progressão consistente |
| Emagrecimento | Relação emoção–comportamento alimentar | Especializada | Trabalhar padrões ligados à perda de peso |
| Manutenção | Estabilidade, continuidade e retomada | Especializada | Consolidar resultados já alcançados |
Uso responsável
As jornadas não substituem psicoterapia, atendimento médico, nutricional ou outros cuidados individualizados. Em situações de sofrimento intenso, risco, transtorno diagnosticado ou uso de medicação, a orientação profissional é indispensável.
