Menos cobrança para dormir
Reconhecer quando a tentativa de descansar vira uma exigência e experimentar uma relação menos rígida com o sono.
Código Calma® — Sono
O descanso pode começar antes de deitar.
Um caminho para preparar corpo e mente para o descanso e construir uma relação mais tranquila com o sono.
Oferta promocional de lançamento
R$ 97,00
- 21 áudios guiados
- 4 módulos integrados
- materiais de continuidade
- 12 meses de acesso
- 7 dias de garantia
21 dias para construir um caminho mais consciente — sem promessas rápidas e sem exigir perfeição.
Isso se parece com o seu momento?
Quando isso começa a ocupar espaço na rotina.
Ao final de um dia exigente, a mente e o corpo nem sempre acompanham o horário de descanso. A proposta é cuidar dessa transição com menos pressão e mais atenção às necessidades da rotina.
A proposta é educativa. Reconhecer-se nestas situações não estabelece um diagnóstico.
- O dia termina, mas você continua mentalmente envolvido nas tarefas.
- A hora de dormir se transforma em mais uma cobrança.
- Preocupações ganham espaço quando o ambiente fica silencioso.
- Você deseja criar uma transição mais tranquila entre atividade e descanso.
O que pode mudar
Uma relação mais tranquila com o descanso.
A preparação pode começar ao encerrar uma atividade, reduzir o envolvimento com as demandas e reconhecer como você chega ao final do dia. Descansar não precisa se tornar uma tarefa a cumprir perfeitamente.
Mais espaço diante dos pensamentos
Diferenciar o que precisa de cuidado agora do que pode ser retomado em outro momento, sem precisar esvaziar a mente.
Mais flexibilidade após noites difíceis
Lidar com a frustração sem interpretar uma noite difícil como previsão das próximas, reconhecendo limites e cuidados possíveis.
Mais autonomia no cuidado
Escolher quando utilizar um recurso, quando simplificar e quando buscar apoio, sem fazer dos áudios uma condição para descansar.
Uma única página até a compra
Veja a oferta e siga direto para o checkout.
Ver oferta de lançamentoSem páginas intermediárias: o botão de compra será conectado diretamente ao checkout da plataforma escolhida.
Como funciona
Pequenas práticas, com atenção ao que você precisa.
Uma jornada de 21 dias, com 21 áudios guiados organizados em quatro módulos progressivos. Cada prática dura, em média, cerca de 15 minutos, com alguns minutos adicionais para integração e registro.
Perceber e encontrar apoio
Conhecer o próprio ritmo, reconhecer tensão e alerta e experimentar recursos de apoio, sem exigir calma ou sono.
Criar espaço para o descanso
Reconhecer respostas automáticas, impulsos e pensamentos e construir uma passagem possível entre atividade e repouso.
Descansar com menos luta
Acolher emoções ligadas ao descanso, reduzir a cobrança para dormir e responder a noites difíceis com mais flexibilidade.
Seguir com autonomia
Levar os recursos para situações reais, simplificar as práticas e escolher uma continuidade compatível com suas necessidades.
O que você recebe
Uma jornada acompanhada dentro e fora dos áudios.
Os materiais ajudam a compreender o percurso, registrar percepções e manter o aprendizado disponível após os 21 dias.
21 áudios progressivos
Uma prática guiada por dia, organizada de acordo com os quatro módulos da jornada.
Manual da Jornada
Orientações de uso, lógica do programa e apoio para acompanhar cada etapa.
Guia de Pausas Emocionais
Recursos breves para criar espaço de escolha e cuidar de si em momentos emocionalmente exigentes.
Plano de Continuidade
Uma estrutura de 30 dias para integrar os aprendizados à vida cotidiana.
Recursos complementares
Materiais de apoio para retorno à calma, descanso e manutenção do autocuidado.
Acesso e acompanhamento
Tempo para fazer, integrar e retomar.
Após a confirmação do pagamento, você receberá por e-mail as orientações para acessar a jornada em uma área exclusiva.
Liberação após o pagamento
As orientações de entrada serão enviadas para o e-mail informado na compra.
12 meses de acesso
Você terá um ano para realizar a jornada e revisitar os conteúdos sempre que precisar.
No seu próprio ritmo
Siga a sequência recomendada para melhor aproveitamento, sem transformar o percurso em mais uma fonte de cobrança.
Dúvidas sobre acesso ou materiais? Escreva para suporte@codigocalmaoficial.com.br.
Oferta promocional de lançamento
Seu percurso de 21 dias, no seu ritmo.
Um caminho para preparar corpo e mente para o descanso e construir uma relação mais tranquila com o sono.
- Todos os conteúdos e materiais apresentados nesta página
- 12 meses de acesso à área exclusiva
- Pagamento à vista ou parcelado, conforme as condições do checkout
- Garantia incondicional de 7 dias
Pode fazer sentido para você
Escolher pelo momento que está vivendo.
- Quem deseja cuidar da transição entre o dia e o descanso.
- Quem busca reduzir a cobrança em torno do momento de dormir.
- Quem quer observar hábitos e praticar autorregulação no final do dia.
Limites importantes
O que esta jornada não é.
- Este programa não é tratamento de insônia e não promete fazer você dormir em determinado tempo. Dificuldades persistentes de sono ou prejuízo durante o dia devem ser avaliados por um profissional.
- Não substitui avaliação, diagnóstico ou acompanhamento profissional. Não altere medicamentos ou orientações recebidas por conta própria.
- Você pode interromper uma prática se ela causar desconforto. O objetivo é construir uma relação de cuidado consigo, sem acrescentar metas de desempenho ou cobrança.
Perguntas frequentes
Antes de decidir, esclareça suas dúvidas.
Vou dormir durante todas as práticas?
Isso não é prometido nem exigido. A proposta é preparar corpo e mente para o descanso e tornar esse momento menos marcado por esforço e cobrança.
Este programa trata insônia?
Não. O conteúdo é educativo e não substitui investigação de causas ou tratamento indicado por profissional habilitado.
E se eu não conseguir relaxar?
A prática não é uma prova de relaxamento. Você pode observar o que acontece, interromper se houver desconforto e buscar orientação quando precisar.
Preciso fazer o 7 Dias antes?
Não. O 7 Dias é uma possibilidade de primeiro contato com o método, mas não é pré-requisito para conhecer os demais programas.
Os 21 dias precisam ser consecutivos?
A continuidade favorece a experiência, mas uma interrupção não invalida o percurso. A orientação é retomar do ponto em que parou, sem transformar a jornada em uma nova fonte de cobrança.
Quanto tempo dura cada prática?
Os áudios foram pensados para caber na rotina, com duração média próxima de 15 minutos. Alguns minutos adicionais podem ser usados para integração e registro.
Que recursos são utilizados nos áudios?
Os áudios podem integrar recursos de atenção focalizada, imaginação guiada, relaxamento e linguagem terapêutica. Você permanece consciente, participa ativamente e pode interromper a prática quando desejar.
Qual é a duração e quanto custa?
A jornada tem 21 dias, com 21 áudios em quatro módulos. O valor de lançamento é R$ 97,00, à vista ou parcelado conforme as condições do checkout.
Por quanto tempo terei acesso?
O acesso ficará disponível por 12 meses, contados a partir da liberação da jornada.
Como funcionam o pagamento e o parcelamento?
O pagamento poderá ser feito à vista ou parcelado, conforme as condições apresentadas no checkout.
Como funciona a garantia?
Você terá 7 dias de garantia incondicional após a compra. Dentro desse prazo, poderá solicitar o reembolso caso decida que a jornada não é adequada para você.
Uso responsável
Cuidado responsável inclui reconhecer limites.
Este programa não é tratamento de insônia e não promete fazer você dormir em determinado tempo. Dificuldades persistentes de sono ou prejuízo durante o dia devem ser avaliados por um profissional. As práticas devem ser ouvidas em local seguro e não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento. Procure ajuda profissional diante de sofrimento intenso, piora persistente, risco, crise, uso de medicação ou condição de saúde que exija acompanhamento.
Seu próximo passo
Seu percurso de 21 dias, no seu ritmo.
Oferta de lançamento por R$ 97,00, com 12 meses de acesso e garantia incondicional de 7 dias.
Compra em preparação — R$ 97,00Checkout em preparação.Ainda tenho uma dúvida